बच्चों की हेल्थ को लेकर जाने यह गंभीर बातें ना करें अनदेखा

नजफगढ़ मेट्रो न्यूज़/ नई दिल्ली/ मानसी शर्मा –  बच्चों की हेल्थ को लेकर गंभीर रहना, बेहतर और स्वस्थ समाज के लिए बहुत ही जरूरी है। एक्सपर्टों की माने तो अगर बच्चों के पोषण, जीवनशैली और आदतों पर ध्यान रखते हुए उनके स्वास्थ्य को बेहतर रखने की कोशिश की जाए तो भविष्य में उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य रिलेटड समस्याओं से सुरक्षित किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं, बच्चों में इन दिनों कई ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं का निदान किया जा रहा है जिसके लिए जीवनशैली और गड़बड़ आदतों को सबसे प्रमुख कारण माना जाता है। इसमें से कुछ आदतों के लंबे समय तक स्वास्थ्य जोखिम भी हो सकते हैं, इस बारे में पेरेंट्स को खासा ध्यान देते रहने की जरूरत है।

स्वस्थ जीवन का आधार होता है बचपन, बच्चों की आदतों पर नज़र रखना ऐसे में बहुत ही जरूरी हो जाता है। बच्चों के आहार और लाइफस्टायल को ठीक रखने पर ध्यान देना चाहिए बाल रोग विशेषज्ञों  का भी ऐसा कहना है। आइए आपको बताते हैं कि कौन सी चीजें बच्चों की हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है। इन चीजों से बच्चों को दूर रखने की कोशिश करनी चाहिए। बच्चों की स्वस्थ लाइफ के लिए यह बदलाव बहुत जरूरी है।

जंक फूड्स हैं नुकसानदायक

बच्चों में जंक फूड्स   के सेवन की बढ़ती आदत को सेहत के हिसाब से हेल्थ एक्सर्पट बहुत ही नुकसानदायक मानते हैं। सर्वे बताते हैं कि रेग्यूलर जंक फूड के सेवन से लंबे समय तक चलने वाली स्वास्थ्य समस्याएं जैसे मोटापा , हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज  का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसी स्थितियों में कई क्रोनिक बीमारियों  का भी गंभीर खतरा होता है। कैलोरी की मात्रा को बढ़ा देता है जंक फूड्स का ज्यादा सेवन जिससे स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान होने का खतरा रहता है। 

मोबाइल फोन्स का बच्चे न करें ज्यादा यूज

कोरोना के इस समय में बच्चों की पढ़ाई ऑनलाइन मोड पर ज्यादा डिपेंड हो गई है, जिसके चलते स्वाभाविक रूप से बच्चों में मोबाइल  फोन्स का यूज काफी बढ़ गया है। हेल्थ एक्सपर्ट इसे काफी गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों का कारण मानते हैं। एक जांच से पता चला है कि मोबाइल फोन या किसी भी स्क्रीन पर बच्चों का बीतने वाला अधिक समय उनके लिए शारीरिक  और मानसिक दोनों तरह से हानिकारक हो सकता है। इसके कारण बच्चों के आईक्यू लेवल  में कमी, नींद की कमी , मानसिक विकास में कमी   ब्रेन ट्यूमर  और मानसिक रोगों  का जोखिम ज्यादा देखा गया है।

बच्चों में देर से सोने की आदत

कई बच्चों में देर से सोने या नींद पूरी न कर पाने  जैसी प्राब्लम्स देखी जा रही है हेल्थ एक्सपर्ट की एक रिपोर्ट का ऐसा कहना है। नेगेटिव रूप से बच्चों की हेल्थ को प्रभावित कर सकती है रात में नींद पूरी न होने की आदत। इसकी वजह से बच्चों में गुस्सा और अति सक्रियता काफी बढ़ती जा रही है। नींद पूरी न होने की वजह से बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास पर भी कई तरह से नेगेटिव असर हो सकता है।

सोडा और चॉकलेट का ज्यादा सेवन

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि सोडा  और चॉकलेट जैसी अनहेल्दी चीजों से बच्चों को दूर रखना चाहिए। इनका ज्यादा और रेग्युलर सेवन की आदत दांतों के साथ दीर्घकालिक रूप से सेहत को कई तरह के नुकसान पहुंचा सकती है। दांतों में सड़न को बढ़ा देते हैं सोडा या चॉकलेट। इनमें ऐडेड शुगर की मात्रा अधिक होती है। मधुमेह  के खतरे को बढ़ा सकता है इसका लगातार यूज।

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Bhwana Sharma

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