विश्व शांति दिवस पर वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य को लेकर गोष्ठी संम्पन्न

नजफगढ़ मैट्रो न्यूज/द्वारका/नई दिल्ली/शिव कुमार यादव/भावना शर्मा/- केन्द्रीय आर्य युवक परिषद के तत्वावधान में श्वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य व विश्व शांति दिवसष् पर ऑनलाइन गोष्ठी गूगल मीट पर आयोजित की गई व विश्व शांति दिवस पर ष्सर्वे भवन्तु सुखिनःष् सबके मंगल की कामना की गई। यह उल्लेखनीय है कि विश्व शांति दिवस वर्ष 1982 से शुरू होकर 2001 तक सितम्बर महीने का तीसरा मंगलवार श्अंतरराष्ट्रीय शांति दिवसश् या श्विश्व शांति दिवसश् के रूप में मनाया जाता रहा । लेकिन वर्ष 2002 से इसके लिए 21 सितम्बर का दिन घोषित कर दिया गया। कॅरोना काल में परिषद का यह 92वा वेबिनार था ।
डॉ श्रुति (कैलाश अस्पताल, नोएडा) ने कहा कि बढ़ती आयु में महिलाओं को रोज कम से कम 1 ग्राम कैल्शियम और 400 से 800 आईयू विटामिन डी की जरूरत होती है और उनकी ये कमी आहारों से पूरी हो सकती है। महिलाओं को फ्लैक्स सीड्स, रागी, छोले, चिया सीड, अलसी के बीज, दूध, दही, पनीर, आंवला, डेयरी प्रोडक्ट्स, चुकंदर, गाजर, अनार, अंजीर आदि को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।कैल्शियम की दवाइयों को भी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।40 वर्ष की आयु के बाद समय समय पर आंखों की जांच, ब्लड प्रेशर,थाइरोइड,शुगर आदि की जाँच कराते रहना चाहिए जिससे समय रहते उपचार किया जा सके ।
केन्द्रीय आर्य युवक परिषद के राष्ट्रीय अध्यक्ष अनिल आर्य ने कहा कि व्यायाम जीवन का आवश्यक अंग है प्रत्येक आयु वर्ग के लोगों को नित्य व्यायाम करना चाहिए जिससे उनका स्वास्थ्य ठीक रहे। उन्होंने कहा कि आज ष्विश्व शांति दिवसष् है वेद के मंत्र सर्वे भवन्तु सुखिनः सबके कल्याण की मंगल कामना व विश्व शान्ति का संदेश देते हैं लेकिन शान्ति तभी हो सकती है जब उसके पीछे भय या शक्ति हो,भारत शक्तिशाली बन कर विश्व का नेतृत्व कर सकता है और विश्व शांति स्थापित करने में अहम भूमिका निभा सकता है ।
कार्यक्रम की अध्यक्ष डॉ करुणा चांदना (डायटीशियन) ने कहा कि सन्तुलित आहार लेने से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है हमे भोजन में हरी सब्जियां, दूध ,पनीर आदि का सेवन करना चाहिए।तनाव के कारण लिबिडो कम होता है और हमारी आयु अधिक बढ़ी हुई लगती है।तनाव की समस्या से बचने के लिए नियमित प्राणायाम व योग करना चाहिए। संगीत, एरोबिक्स, डांस भी तनाव कम करने व स्वस्थ रहने में लाभकारी है। प्रान्तीय महामंत्री प्रवीन आर्य ने कहा कि योग लोगों में ऊर्जा की मात्रा बढ़ाने व वजन कम करने में सहायक है।अगर हम नियमित योगासन करते हैं तो बढ़ती आयु का प्रभाव दिखाई नहीं देगा। योगाचार्य सौरभ गुप्ता ने कहा कि रात के खाने और नाश्ते के खाने के बीच 8 से 9 घंटे का अंतर होता है और ऐसे में सुबह उठने के बाद शरीर को जरूर कुछ न कुछ चाहिए होता है। इसलिए हमे सुबह उठकर भरपेट नाश्ता करना चाहिए, इससे हमारा मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ेगा। साथ ही दिनभर के क्रिया कलापों को पूरा करने में सहायता मिलेगी। गायिका वीना वोहरा, उर्मिला आर्या, डॉ रचना चावला,संध्या पाण्डेय, ईश्वर आर्या, देवेन्द्र गुप्ता, पुष्पा शास्त्री, सुषमा बुद्धिराजा, मृदुला अग्रवाल, सुलोचना देवी, विजय पाहुजा आदि ने गीत सुनाये। आचार्य महेन्द्र भाई, देवेन्द्र भगत,डॉ सुषमा आर्या, अनुपम आर्य, आदर्श सहगल, राजश्री यादव, यशोवीर आर्य, सुरेन्द्र शास्त्री, नरेश प्रसाद, नित्यानंद आर्य (असम), रवीन्द्र गुप्ता आदि उपस्थित थे ।

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