माइग्रेन के दर्द से हैं परेशान! ये आयुर्वेदिक नुस्खे आएंगे काम, मिलेगा आराम

मानसी शर्मा /-  बिजी लाइफ और लगातार काम की वजह से स्ट्रेस का लेवल बढ़ जाता हैं। इसकी वजह से सिर में दर्द होने लगता है। देखा जाए तो सिरदर्द एक आम समस्या है। लेकिन कई बार ये दर्द माइग्रेन का संकेत दे सकता हैं। बता दें, माइग्रेन की स्थिती में सिर के किसी भी हिस्से में दर्द हो सकता हैं। लेकिन कई बाद हम इसे मामूली दर्द समझकर इग्नोर कर देते हैं।

जॉन हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी की माने तो, माइग्रेन के सबसे सामान्य लक्षण उल्टी या चक्कर आना हैं। कई बार ये दर्द इतना भंयकर होता है कि व्यक्ति अपने काम में फोकस नहीं कर पाता हैं। कई एक्सपर्टस का कहना है कि बार शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव की वजह से भी माइग्रेन हो सकता हैं। इसलिए कई लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए बाहरी दवाईयों का सेवन करते हैं। लेकिन आप घर बैठे इन आयुर्वेदिक उपायों को फॉलो कर माइग्रेन के दर्द को कंट्रोल कर सकते हो।

त्रिफला का जरूर करें सेवन

माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप आंवला, बहेड़ा और हरड़ का सेवन कर सकते हैं। इसे त्रिफला भी कहा जाता हैं। त्रिफला का नियमित सेवन करने से शरीर में से टॉक्सिंस भी बाहर निकलते हैं। इसके साथ ही, ये पाचन तंत्र को भी मजबूत करता हैं। इसके लिए रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला पाउडर का सेवन करें।

जरूर करें ब्राह्मी की चाय का सेवन

माइग्रेन के दर्द को कंट्रोल करने के लिए ब्राह्मी की चाय काफी फायदेमंद साबित होती हैं। ये शरीर की गर्मी को शांत करने के लिए भी असरदार हैं। इसके लिए रात के समय ब्राह्मी की चाय पी सकते हैं।

जरूर पीएं नारियल पानी

एक्सपर्टस के अनुसार, गर्मी के मौसम में नारियल का पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। ये हार्मोनल बदलाव को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। साथ ही, माइग्रेन के दर्द से भी राहत मिलती हैं। इसके लिए हफ्ते में कम-से-कम 3 बार नारियल पानी पीना चाहिए।

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Shiv Yadav

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