प्रेग्नेंसी में ज्यादा नमक खाने से बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर? जानें एक्सपर्ट की राय

नई दिल्ली/अनीशा चौहान/- प्रेग्नेंसी के दौरान डॉक्टर्स हमेशा महिलाओं को सावधानी बरतने की सलाह देते हैं ताकि मां और बच्चा दोनों ही स्वस्थ रहें। डॉक्टरों की सलाह के अनुसार, प्रेग्नेंट महिलाओं को संतुलित आहार और उचित लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए, जिसमें पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल, हरी सब्जियां, दूध, पनीर, और प्रोटीन शामिल हों। इसके अलावा, नमक के सेवन को लेकर भी विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसका अत्यधिक सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

प्रेग्नेंसी में कितना नमक खाना चाहिए?

आमतौर पर, डॉक्टर प्रेग्नेंसी में महिलाओं को साधारण सफेद नमक खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद आयोडीन भ्रूण के विकास में सहायक होता है। लेकिन हर दिन अधिकतम 3.8 ग्राम नमक का सेवन पर्याप्त होता है। विशेष रूप से जिन महिलाओं को ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें भी सीमित मात्रा में ही नमक का सेवन करना चाहिए।

प्रेग्नेंसी में नमक के फायदे

• सोडियम की पूर्ति: नमक में मौजूद सोडियम प्रेग्नेंट महिलाओं के शरीर में फ्लूइड को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे भ्रूण का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर होता है।
• मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम का विकास: आयोडीन शिशु के नर्वस सिस्टम और मस्तिष्क का विकास करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• स्वास्थ्य संबंधित सलाह: जिन महिलाओं को ब्लड प्रेशर, थायराइड, या हार्ट संबंधी समस्याएं हैं, वे डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही नमक का सेवन करें।

प्रेग्नेंसी में ज्यादा नमक खाने के नुकसान

• प्रिक्लेम्पसिया का खतरा: अत्यधिक नमक के सेवन से प्रिक्लेम्पसिया का खतरा बढ़ सकता है, जिससे समय से पहले प्रसव, बच्चे का कम वजन, और सांस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• हाई बीपी और सूजन: अधिक नमक शरीर में पानी बनाए रखता है, जिससे हाई बीपी और शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है, जो कि गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकता है।

डॉक्टर्स की सलाह के अनुसार प्रेग्नेंसी में नमक का संतुलित सेवन करना आवश्यक है ताकि मां और बच्चे दोनों का स्वास्थ्य सुरक्षित रहे।

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Bhwana Sharma

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