बदलते मौसम में हो सकती है एलर्जी की समस्या

नई दिल्ली/सेहत/अनीशा चौहान/- मौसम बदलने के साथ ही शरीर की जरूरते भी बदल जाती हैं। ऐसे में त्वचा पर कई तरह के प्रभाव पड़ते है और गर्मी के मौसम की शुरूआत में काफी लोगों मौसमी एलर्जी के साथ-साथ वायरल बुखार व खांसी जुखाम की भी समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में त्वचा पर एलर्जी की शिकायत भी आम देखने को मिलती है। लेकिन चाहे कोई भी मौसम हो हमें स्वस्थ रहने के लिए मौसम के अनुरूप अपने रहन-सहन व खानपान में बदलाव करने पड़ते है और अगर हम इसका ध्यान नही रखेंगे तो हमारी त्वचा पर एलर्जी का प्रकोप हो सकता है।
          मौसमी एलर्जी, जिसे कभी-कभी हे फीवर भी कहा जाता है, कवक, घास, पेड़ों और अन्य पौधों द्वारा वातावरण में छोड़े गए बीजाणुओं या पराग के संपर्क में आने से उत्पन्न होती है। विभिन्न प्रकार की एलर्जी हैं जिनसे लोग अपने जीवनकाल में पीड़ित हो सकते हैं, जैसे मौसमी एलर्जी, खाद्य एलर्जी और दवा एलर्जी। हालाँकि, मौसमी एलर्जी एक सामान्य प्रकार की एलर्जी है, जिससे कई लोग अपने जीवनकाल में एक बार पीड़ित हो सकते हैं।
         स्किन एलर्जी में त्वचा की समस्याएं जैसे चकत्ते, जलन, खुजली जैसी स्किन प्रोब्लम्स शामिल हैं। इससे चेहरे के साथ-साथ शरीर के अन्य अंगों में भी खुजली, जलन, रैशेज जैसी परेशानियां होने लगती हैं। इसलिए बदलते मौसम में त्वचा की एलर्जी से बचने के लिए कुछ नेचुरल और घरेलू नुस्खे हैं, जो स्किन को सेफ और हेल्दी बनाने में मदद कर सकते हैं..

मौसमी एलर्जी के लक्षण क्या हैं?
छींक आना
आँखों में खुजली और पानी आना
त्वचा में खुजली
गले में खारिश
बहती या भरी हुई नाक
खाँसी

एलर्जी के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार, जब संभव हो, परहेज करना है। इन एलर्जी के इलाज के लिए कई घरेलू उपचार भी हैं।

1ः हाइड्रेटेड रहें
जब आपका शरीर निर्जलित होता है, तो आपकी प्रतिरक्षा कम हो जाएगी। इससे नाक बंद हो जाएगी, नाक बहने लगेगी, छींक आने लगेगी और खांसी होने लगेगी।
       जागने पर 2 से 3 कप सादा गर्म पानी पीने की कोशिश करें। आप अपने शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सूप या जूस भी पी सकते हैं।

2ः हरी पत्तेदार सब्जियाँ
पालक, ब्रोकोली और हरा प्याज जैसी हरी सब्जियाँ क्वेरसेटिन से भरपूर होती हैं। यह एक बायोफ्लेवोनॉइड यौगिक है जो आपके शरीर में हिस्टामाइन उत्पादन और रिलीज को नियंत्रित करता है। इन पत्तेदार सब्जियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। आप इन्हें कच्चा भी खा सकते हैं और पकाकर भी. इसके अलावा, अपने स्वाद का आनंद लेने और अपनी एलर्जी प्रतिक्रिया को कम करने के लिए गर्म हरी सब्जियों का सूप बनाएं।

3ः खट्टे फलों का पेय  
खट्टे फल विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत हैं। वसंत ऋतु में, सूरज हर गुजरते दिन के साथ कठोर होता जाता है। यह हमारे शरीर को कमजोर और निर्जलित बनाता है। खट्टे फल आपको ऊर्जा प्रदान करेंगे और आपको तरोताजा बना देंगे। वे मौसमी परिवर्तन के लक्षणों से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
         जूस पीने की बजाय अधिक खट्टे फल खाने पर ध्यान दें। जूस पीने की तुलना में खट्टे फल खाना प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए काफी अधिक फायदेमंद है।

दही
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो स्किन को हेल्दी रखते हैं। दही को स्किन पर लगाने से एलर्जी कम हो सकती है।

एलोवेरा
एलोवेरा एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और अमीनो एसिड्स से भरपूर होता है जो त्वचा को ताजगी देने के साथ-साथ एलर्जी की समस्या में आराम करता है।

नींबू
नींबू में विटामिन सी होता है जो त्वचा को हेल्दी बनाने में मदद करता है। एलर्जी से बचने के लिए नींबू का रस और पानी मिलाकर पीने से फायदा होता है।

4ः लाल प्याज का पानी
जब आप एलर्जेन को उजागर करते हैं, तो आपका शरीर तुरंत हिस्टामाइन छोड़ता है। प्याज में एक यौगिक- क्वेरसेटिन होता है जो हिस्टामाइन के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए यह एलर्जी के लक्षणों को कम करने में उपयोगी है।
         प्याज एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन है जो एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह सिकुड़े हुए वायुमार्ग को खोलने के लिए ब्रोन्कोडायलेटर के रूप में भी सहायक हो सकता है।

5ः स्थानीय शहद
आपके क्षेत्र में मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित शहद प्रतिदिन खाने से एलर्जी से राहत मिल सकती है। मधुमक्खियाँ फूलों के फूलों से परागकणों को उसमें स्थानांतरित करती हैं। इसलिए यदि आप इसका प्रतिदिन सेवन करते हैं, तो यह धीरे-धीरे पराग कणों के प्रति आपकी संवेदनशीलता को कम कर सकता है।

6ः पुदीना चाय
पुदीना धूल एलर्जी, पराग एलर्जी या अन्य श्वसन एलर्जी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। इसमें ल्यूटोलिन-7-ओ-रुटिनोसाइड नामक एक प्रकार का फ्लेवोनोइड होता है, जो हिस्टामाइन जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइमों की गतिविधि और स्राव को रोकने में मदद करता है।
         आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सूखे पुदीने की पत्तियां मिला सकते हैं और इसे उबाल सकते हैं। लगभग दस मिनट तक मिश्रण को ऐसे ही पड़ा रहने दें। चाय को छान लें और हल्का गर्म होने पर पी लें।

7ः गर्म और मसालेदार भोजन
गर्म और मसालेदार भोजन आपके गाढ़े बलगम को पतला बनाते हैं और आपके अवरुद्ध नाक और गले के मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं। मसालेदार और गर्म भोजन में सूप, करी और मिर्च शामिल हैं, जो आपके शरीर को अवरुद्ध करने वाले बलगम और कफ को ढीला करते हैं।

8ः नीलगिरी का तेल
नीलगिरी का तेल मौसमी एलर्जी में गेम-चेंजर हो सकता है। आप पानी में तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं, इसे उबाल सकते हैं और भाप ले सकते हैं। यह आपके साइनस और नासिका मार्ग को और खोलने में मदद करेगा। कुछ शोध बताते हैं कि नीलगिरी के तेल में सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।

9ः लोबान का तेल
2016 के एक अध्ययन में, यह देखा गया कि लोबान का तेल बारहमासी एलर्जिक राइनाइटिस के खिलाफ मदद कर सकता है। इस शुद्ध आवश्यक तेल का सीधे उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इसे वाहक तेल के साथ पतला किया जा सकता है और आपके कानों के पीछे इस्तेमाल किया जा सकता है या इसे हवा में फैलाकर साँस के जरिए अंदर लिया जा सकता है।

एलर्जी के घरेलू उपचार के प्रति सावधानियां
यदि आपको गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया या एनाफिलेक्सिस है, तो घरेलू उपचार करने से बचें। एनाफिलेक्सिस के कुछ लक्षणों में सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, फेफड़े के क्षेत्र के आसपास जकड़न, रक्तचाप में बदलाव, बेहोशी, चक्कर आना या दाने आना शामिल हैं। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का आकलन करते हुए आपको दवाएं लिख सकता है। स्व-दवा से बचें और आपको निर्धारित एंटी-एलर्जी दवा की सही खुराक और अवधि के बारे में जानें।

अस्वीकरणः यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक/जागरूकता उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है और किसी भी चिकित्सा स्थिति के निदान या उपचार के लिए इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। पाठक को जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए और किसी भी दवा का सेवन करने से पहले एक पंजीकृत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

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Shiv Kumar

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