बच्चों की लंबाई को लेकर न हो चिंतित, इन चीजों का करे सेवन, जरूर बढ़ेगी लंबाई

नजफगढ़ मैट्रो न्यूज/हैल्थ डेस्क/नई दिल्ली/शिव कुमार यादव/भावना शर्मा/- एक अच्छी लंबाई एक बेहतर पर्सनेलिटी की पहचान भी मानी जाती है। ऐसे में हर माता-पिता अपने बच्चों की लंबाई को लेकर काफी चिंता में रहते हैं। वह चाहते हैं कि उनके बच्चों की लंबाई अच्छी खासी हो। इसके लिए .भोजन में फेरबदलकर न केवल शरीर की विटामिन की कमी पूरी की जा सकती है बल्कि प्रोटीन की कमी से भी बचा जा सकता है। ऐसे में अगर आप भी सोच रहे हैं कि लंबाई कैसे बढ़े तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं लंबाई बढ़ाने के लिए क्या खाना जरूरी है-

-अगर आपको बैरीज खाने का शौक है तो यह काफी अच्छा है. ब्लूबैरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी या रास्पबैरी हाइट बढ़ाने में काफी मदद करते हैं. इनमें बिटामिन सी मौजूद होता है जो कोशिकाओं को बेहतर करता है।
-इसके अलावा आपकी हाइट हरी पत्तियों वाली सब्जियां खाने से भी बड़ेगी. आपको पालक, पत्तागोभी जैसी पत्तियों वाली सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए. इन सभी सब्जियों मे बिटामिन सी मौजूद होता है. बिटामिन सी लंबाई बढ़ाने में मदद करता है।
-अगर नॉनवेज खाने के शौकीन हैं तो अपनी डायट में अंडा जरूर शामिल करें. इसको खाने से भरपूर प्रोटीन की प्राप्ती होगी. बच्चें अगर अंडे खाएं तो इसका फायदा होता है. उनकी हाइट बढ़ती है।
-इसके अलावा बादाम खाने से भी बच्चों की हाइट जल्दी बढ़ती है. इसमें मौजूद फाइबर, मैग्नीज और मैग्नीशियम हाइट बढ़ाने में काफी मदद करता है।
-वहीं शकरकंद खाने से भी हड्डियों को मदद मिलती है और इसमें मौजूद विटामिन-ए हाइट बढ़ाने में मदद करता है।

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