अगर आप भी है पतलेपन से परेशान तो कुछ महीनों में होगा आपके पतलेपन का समाधान

नई दिल्ली – अच्छा स्वस्थ के लिए संतुलित वजन का होना बहुत जरुरी है। कुछ लोंग वजन से परेशान होते है तो कुछ वजन कम होने पर। कम वजन वाले लोगो कई बार मजाक का भी विषय बन जाते है। कुछ लोगो को तो कुपोषण के मरीज भी लगते हैं। अगर आप भी कम वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो आपके लिए कुछ घरेलू तरीके हैं। कुछ घरेलू तरीके औऱ खाघ पदार्थो के रोजाना सेवन से आप चंद महीनों में ही वजन बढ़ा सकते हैं।

केला
वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। केला खाना। रोजाना केले का सेवन करेंगे तो वजन जरुर बढ़ेगा। रोजाना केले का सेवन करेंगे तो वजन जरुर बढ़ेगा। केले में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती हैं जो शरीर को ना सिर्फ शरीर का एनर्जी देती हैं बल्कि वजन बढ़ाने में भी मदद करती है। केला आप दूध के साथ भी खा सकते हैं, इसके अलावा केले का शेक बनाकर भी आप ले सकते हैं।

आलू
आलू में काबोंहाइड्रेट्स और काँम्पलेक्स शुगर होता है जो वजन बढ़ने में मदद करता है। इसके लिए आप आलू किसी भी तरीके से खा सकते हैं, लेकिन कोशिश करें कि कि वो ज्यादा तला- भुना ना हो।

अनार
रोजाना अनार का जूस पीने से वजन तेजी से बढ़ता है।

अंडा
अंडे में फैट और कैलोरी काफी होती हैं और इशका रोजाना सेवन करेंगे तो वजन बढ़ेगा, लेकिन ध्यान रखें कि कच्चा अंडा भूलकर भी ना खाएं, इससे स्वास्थय संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

बादाम
बादाम भी काफी हद तक वजन बढ़ाने में कारगर है। इसके लिए 3-4 बादाम रातभर पानी में भिगोकर रख दें औऱ अगले दिन पीसकर दूध में घोलकर पी लें । एख महीने तक रोजाना ऐसा करें, असर दिखेगा।

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Mansi Sharma

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