नवरात्रि व्रत के दौरान खाएं ये फल, बनी रहेगी एनर्जी, नहीं होगी थकान

मानसी शर्मा / –  कई लोग नवरात्रि के दौरान पूरे 9 दिनों का व्रत रखते हैं। इस दौरान व्रत करने वाला व्यक्ति शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए स्नैक्स और विभिन्न प्रकार के फलों का सेवन करता है। व्रत के दौरान खाए जाने वाले फल शरीर को हाइड्रेटेड, ऊर्जावान और तृप्त रखते हैं। ऐसे में आइए जानें कि नवरात्रि व्रत के दौरान कौन से फल खाना सबसे अच्छा होता है, जो आपकी सेहत को बनाए रखने का काम करते हैं।

तरबूज

नवरात्रि व्रत के दौरान तरबूज खाना बहुत फायदेमंद होता है। तरबूज में 90 फीसदी पानी होता है, जो डिहाइड्रेशन से बचा सकता है। यह फल न सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, बल्कि इसे खाने से आपका पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है।

केला

अतिरिक्त कैलोरी से बचने के लिए केला सबसे अच्छा फल माना जाता है। यह फल आपकी ऊर्जा को बढ़ाकर भूख के अहसास को कम करता है। केले फाइबर, पोटेशियम और विटामिन बी6 के साथ-साथ कई एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत हैं।

सेब

सेब उन फलों में से एक है जिनमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण पेट भरा हुआ महसूस होता है। सेब आपके ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के अलावा उपवास के दौरान कब्ज से भी बचाता है।

स्ट्रॉबेरीज

स्ट्रॉबेरी में 91 प्रतिशत पानी होता है और यह विटामिन सी और एंटीसायनिन से भरपूर होता है। ये व्यक्ति के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर उसे सर्दी, फ्लू जैसे मौसमी संक्रमण से दूर रखते हैं।

संतरा

संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में भी मदद करता है। संतरे में मौजूद फाइबर मधुमेह के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा कब्ज के इलाज में काफी मदद करता है।

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Shiv Kumar

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