स्वास्थ्य/नई दिल्ली/अनीशा चौहान/-    विश्व को प्रकृति ने कई वरदान दिए हैं, जिनमें सबसे महत्वपूर्ण योग है। यह प्राचीन विधा आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में भी लोगों को स्वास्थ्य और ताजगी प्रदान करती है। हालांकि, समय की कमी के कारण कई लोग इससे दूर हो जाते हैं। योग के अनगिनत लाभों में से सूर्य नमस्कार एक ऐसा आसन है, जिसे हर उम्र के लोग, खासकर बच्चे, नियमित रूप से कर सकते हैं।

सूर्य नमस्कार के लाभ:

1. ध्यान केंद्रित रखेगा
   बच्चों के ध्यान केंद्रित करने की समस्या को दूर करने के लिए सूर्य नमस्कार अत्यंत प्रभावी है। यह न केवल सुबह उठने की आदत डालता है, बल्कि दिनभर सकारात्मक ऊर्जा बनाए रखता है। इससे पढ़ाई में फोकस और तनाव कम होता है।

2. शारीरिक विकास में सहायक  
   सूर्य नमस्कार से शरीर की मांसपेशियों में लचीलापन और ताकत आती है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर के विभिन्न हिस्सों की स्ट्रेचिंग होती है, जो बच्चों की हाइट बढ़ाने में मददगार होती है।

3. ताजापन बनाए रखता है  
   खेल या पढ़ाई में सुस्ती का सामना कर रहे बच्चों के लिए सूर्य नमस्कार विशेष रूप से लाभकारी है। यह ऊर्जा को बनाए रखता है और पढ़ाई में ताजगी बनाए रखता है।

4. पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है  
 सूर्य नमस्कार से पाचन तंत्र मजबूत होता है, सांस लेने में कोई समस्या नहीं होती, और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। यह बॉडी डिटॉक्स और दिल के लिए भी फायदेमंद है।

इस प्रकार, बच्चों के स्वास्थ्य और समग्र विकास के लिए सूर्य नमस्कार एक महत्वपूर्ण योगासन है, जिसे नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए।

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Shiv Yadav

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